박주연 제주시 동부보건소 보건행정팀장
여름철 폭염은 온열질환 등으로 인체에 심각한 건강피해를 줄 수 있다. 그래서 기상청에서는 폭염 특보를 발표하여 건강에 주의할 것을 당부한다. 인체는 열에 노출되면 다양한 기전을 통해 정상체온을 유지한다. 그러나 열에 장시간 노출될 경우 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 열발진 등 여러 가지 온열질환이 발생할 수 있으며, 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상이 나타난다.
여름철 온열질환은 기본적인 건강수칙으로 충분히 예방 할 수 있다.
첫째, 여름철에는 식사를 가볍게 하고, 물을 충분히 마신다. 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 자주 마신다.
둘째, 시원한 물로 샤워하고, 어둡고 몸에 달라붙는 옷보다 가볍고 밝은색의 헐렁한 옷이 좋다.
셋째, 더운 시간대에는 휴식을 한다. 정오부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취한다.
여름철 폭염에는 온열질환 이외에도 자외선 강도가 높아 피부 화상을 입을 수 있고, 눈이 충혈되고 통증이 동반되는 광각막염이 생길 가능성이 높다.
또한 여름철에는 땀을 많이 흘리고 습도가 높아 피로해지기 쉽다. 이로 인해 체력이 떨어지고 면역력이 저하되어 대상포진과 같은 질병이 발생 할 수 있어 적절한 휴식으로 피로를 해소하는 게 좋다.
안전한 물과 음식물을 섭취하고, 흐르는 물에 바누로 30초 이상 손을 씻는 등 예방수칙을 준수하여 건강한 여름나기를 당부한다.
이 기사를 공유합니다
저작권자 © 제주일보 무단전재 및 재배포 금지
