감정을 건강하게 만드는 분노 관리법

김영난 2020-11-01 08:11:34

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좋은 글 감사드립니다

임코코 2020-10-22 20:49:14

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사회생활 하다보면 대인관계가 넓어짐에 따라 나도 모르게 상대방에 행동에 섭섭한 감정이 들거나 미워보일때가 있는데 관계가 더 친밀하거나 깊어질수록 복잡미묘한 감정들이 분노로 표출될때가 더욱 많은거 같습니다.

무의식적으로 나의 기대치보다 상대방 행동이 못따라 오다보면 답답한마음과 함께 쉽게 짜증내거나 상처주게 되는데요.
매번 가까운 가족 지인들에게 의도치않게 상처주고 후회를 하게 됩니다.

사회생활이 각박해지다보니 감정표출도 날카로워 지는거 같은데요. 상대방에 대해 불만이 있다면 쌓아놓지 말고 서로 대화로 해소하는것이 가장 좋다고 생각합니다.

대화로 해결이 안된다면 거리를 두고요 !!
맛있고 매운거 사주면서 대화할때는 대화가 잘풀려요 : )

범 2020-10-22 09:13:30

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가끔 순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 내뱉다 보니
후회할 때가 많습니다. 잠시 동안 생각을 정리 한 뒤 대화를 나누는 습관을 가져야겠습니다.
좋은 말씀 감사합니다.

허재봉 2020-10-21 17:10:17

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자신의 감정을 잘 다스리는 것이야 말로 중요한 부분이라 생각들었습니다. 감정을 잘 조절해내어 하는일에 도움이 될 수 있도록 해야겠습니다. 좋을 글 감사드립니다.

김동준 2020-10-21 16:07:09

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가만히 글을 읽어내려오면서 저의 모습이 투영돼있는거같아서 부끄러웠습니다. 공교롭게도 오늘 아침에 집사람에게 잔소리를 한게 화근이 되어 서로의 감정을 상하게 했는데, 한마디를 하더라도 곱게 말하지않는 저의 모습을 반성하고 먼저 손을 내밀어봐야겠습니다. 항상 감사드립니다.