많은 사람들이 노출의 계절 여름에는 비만 관리를 잘한다. 하지만 겨울철이 되면 추위로 온몸을 싸기 때문에 비만 관리에 소홀하게 된다.
올해 서귀포보건소에 3㎏ 살 빼기 운동인 3·6·9프로젝트에 신청한 378명 중 6개월간 비만상담과 운동, 식생활을 통해 3㎏ 이상 체중 감량에 성공한 사람은 115명, 3㎏ 미만 감량한 사람은 131명, 총 체중 감량자는 246명에 달했다. 하지만 성공자들 중 20% 정도는 겨울(12월~2월) 동안 비만 관리 중단으로 3·6·9프로젝트에 재신청하게 된다. 이처럼 살을 빼는 것도 중요하지만 유지하는 것 또한 매우 중요하다.
비만율은 전국적으로 줄어들지 않고 매년 증가 추세이며 서귀포시의 증가 폭은 전국보다 더 높은 편이다.
서귀포보건소는 매일 7000보 걷기운동을 권장하고 있다. 7000보를 걸으면 약 250kal가 소모된다. 우리가 체중 1㎏을 빼기 위해서는 약 7500kal를 소모해야 하는데 매일 250kal를 한 달 동안 소모하면 체중 1㎏이 빠지게 된다. 이처럼 먹는 양을 현재 수준으로 유지하면서 약간 빠른 걸음으로 7000보 걷기를 실천하면 겨울철에도 비만 관리를 유지하거나 감량하는 데 성공할 수 있다.
내 걸음 수가 기부 활동이 되는 모바일 앱 워크온(WalkON)을 설치하고 서귀포시 공식 커뮤니티에 가입해 매일 7000보 걷기를 실천한다면 ‘몸무게 빠지GO! 건강 챙기GO! 기부 활동 하GO!’ 일석 3조의 효과를 얻을 수 있다. 서귀포보건소와 함께 비만 예방 및 걷기운동 프로그램과 함께하면서 겨울철에도 비만 관리를 하고 건강해지기를 바란다.
