주부 이모(55)씨는 10여년 전 건강검진에서 C형간염에 걸린 사실을 처음 알게 됐다. 30년 전 둘째 아이 출산 때 과다 출혈로 대량 수혈을 받았던 적이 있었는데, 이때 C형간염에 걸린 것이다. 병원에서는 이제라도 C형간염을 치료하자고 권유했지만, 이씨는 스스로 자각할 만한 불편한 증상이 없고, 치료약물의 부작용에 대한 우려 때문에 차일피일 미루며 검사조

백미를 현미로 바꾸는 등 통곡물로 교체해 먹으면 하루 30분간 빨리걷는 것과 맞먹을 정도로 체중 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 9일 미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면, 미국 터프츠대학 연구팀은 통곡물을 섭취하면 장내 유익 미생물도 늘어나고 인체 면역반응도 '약간'((modest) 더 좋아지는 효

회사원 백민아(제주시 노형동·25)씨는 본격적인 겨울로 접어들면서 건조한 날씨 때문에 피부 걱정이 이만저만이 아니다. 이와 함께 부쩍 늘어난 난방기기 사용으로 건조해진 실내 환경도 고민 대상이다. 난방기기를 사용하지 않자니 추위가 두렵고, 난방기기를 사용하자니 땅기는 피부가 말썽이다.건조한 환경에 피부는 직접적으로 영향을 받기 때문에 자칫하면

한 해를 마무리하고 새로운 해를 다짐하는 12월이다. 연말에는 송년회 및 동창회 등 술자리가 부쩍 많아진다. 모임이 많다보니 과음을 하는 횟수도 덩달아 늘어나게 된다. 오랜만에 만난 지인들끼리 어울리면서 술을 마실 때는 좋지만 조금만 도를 넘으면 괴로운 숙취가 반드시 뒤따르게 된다. 특히 술을 마신 다음 날이 평일이여서 출근을 준비해야 하는 회사원들이라면

회사원 김정아(26·제주시 노형동)씨는 최근 바깥으로 외근하는 시간이 늘면서 기침과 콧물에 시달리게 됐다. 평소 몸 관리를 소홀히 해서인지 지독한 몸살로 이어지면서 겨울철 불청객 감기를 톡톡히 겪고 있는 중이다. 본격적인 겨울의 문턱에 들어서면서 이제는 감기와의 전쟁이 시작됐다. 특히 겨울철은 춥고 건조하기 때문에 바이러스가 몸에 침투하기 쉬운

주부 김정아(34·제주시 아라동)씨는 최근 날씨가 급격히 추워지면서 집안을 환기시키는 일이 고역이다. 창문을 열면 찬바람이 쌩쌩 들어와 자칫하면 아이들이 감기에 걸릴 수 있기 때문이다. 하지만 집안 냄새를 없애자고 시중에 판매하는 방향제를 쓰자니 화학 성분이 우려돼 사용하기가 망설여진다.이런 와중에 그녀가 생각한 것은 바로 천연 방향제. 그냥

현대를 살아가는 데 전자제품 없이 지내기란 불가능에 가깝다. 급격히 추워진 지금 시기부터 겨울이 지날 때까지 사람들은 전기장판을 비롯해 헤어드라이기, 전자레인지 등 생활가전제품을 장시간, 자주 사용하게 되고 그만큼 전자파에 오래 노출되게 된다.회사원 홍모씨(제주시 노형동·28)는 추워진 날씨 탓에 전기장판을 고온으로 설정해 놓고 이불 속에서 텔

최근 회사원 J씨(남ㆍ44)는 회사 프로젝트 때문에 매일 야근에 시달리면서 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 부쩍 늘었다. 특히 일에 몰두할 때는 눈을 깜빡이는 것도 잊은 채 거북이 목을 한 채 타자만 두드리게 되기 쉽상이다. 이에 몸의 뻐근함은 물론 눈의 피로도 가중되면서 눈이 건조하고 쉽게 충열 되는 등 걱정이 이만저만 아니다. 주부 A씨(여ㆍ32)도 독서의

시원한 바람과 청명한 하늘, 울긋불긋 물들어가는 단풍을 즐기려고 산행을 계획하는 사람들이 늘고 있다. K씨(65․여)는 지난해 단풍구경을 갔다가 미끄러져 엉덩방아를 찧었다. 하지만 통증이 계속되자 병원을 찾았고, 척추뼈가 납작하게 주저앉아 신경과 조직들을 자극하는 척추압박골절이라는 진단을 받았다. 골밀도가 낮은 상태라 사소한 충격에도 또 골절이

올해 8년차 주부인 김은혜(40·노형동)씨는 환절기만 되면 감기를 달고 사는 아이들 때문에 걱정이 이만저만 아니다. 감기가 오래 가면 비염, 축농증, 천식 등 고질적인 병으로 이어지기 때문이다. 첫째아이는 몸의 열이 많고 둘째아이는 손발이 차가운 체질이기 때문에 같은 방법으로 건강 관리를 해줘도 괜찮은지 의문이다. 사상의학에서는 사람을 태양인,

가을은 천고마비의 계절이기도 하지만 과일과 채소가 풍성한 절기이다. 특히 가을 햇볕은 부작용 없이 신체의 잔병 등을 치유해 주는 ‘주치의’이기도 하지만 겨우내 저장해 놓고 먹는 식품들을 건조하기에도 안성맞춤이다.4년차 주부 K씨는 평소 가족들의 간식거리를 걱정해 본 적이 없다. 바나나와 사과, 배, 고구마, 키위 등을 말려 &lsquo

아침저녁으로 제법 서늘한 바람이 불면서 옷깃을 한껏 여미게 되는 가을이 한창이다. 가을과 같은 환절기에는 신체 면역체계가 흐트러지기 때문에 바이러스에 노출되기 쉽다. 이 때문에 콧물이 흐르고 잔기침이 많아지는 등 호흡기 질환에 시달리는 사람들도 부쩍 늘어난다. 쌀쌀한 날씨가 계속되는 이맘때는 몸을 따뜻하게 해주는 건강 차로 몸을 다스리는 것이 좋다. 하루에

가을에 챙겨할 할 건강 이슈 중에 건조해 지는 피부 관리, 알레르기성 비염, 환절기 감기가 빠지지 않는다. 그리고 지나칠 수 없는 것이 ‘구충제 복용’이다. 구충제는 장관(腸管·창자)에 기생하는 기생충을 몰아내는 약제로, 보통 예방 차원에서 6개월 간격으로 연 2회 복용을 권장하고 있다.얼마 전 제주시 동부보건소에서는 지역

더운 여름이 지나가고 싸늘한 바람이 부는 가을이 다가왔다. 요즘 주부 양모씨는 알 수 없는 공허감에 시달리며 세상만사가 귀찮고 재미가 없다. 집안일도 제쳐놓고 누워 있는 시간만 늘고 있다. 알 수 없는 피로감뿐만 아니라 입맛까지 없어져 걱정이 이만저만이 아니다. 이맘때쯤이면 이유를 알 수 없는 울적한 기분에 사로잡힌 사람들이 많다. 남녀 할 것 없이 &ls

가을의 문턱에 들어서면서 일교차가 커진 날씨 탓에 외부 자극에 노출돼 있는 피부에 관심을 가질 때다. 낮에는 뜨거운 햇볕으로, 저녁에는 쌀쌀한 공기로 피부가 지치고 건조해지기 쉽기 때문이다. 이런 때 일수록 피부의 수분 보충과 진정에 신경을 써야 한다. 피부에 맞는 천연재료로 화장품을 만들어 두면 피부에 자극을 줄이면서 산뜻하고 촉촉한 피부를 가꾸는 데 도

환절기가 다가오면서 면역력에 빨간불이 켜졌다. 낮에는 무더운 날씨가 계속되지만 아침과 저녁으로 제법 쌀쌀한 기운이 느껴지고 있다. 여름에서 가을로 바뀌는 이러한 환절기에는 큰 일교차로 신체가 체온 조절에 어려움을 느끼는 데다 운동 부족, 영양 섭취 불균형이 더해지면 바이러스에 노출되기 십상이다. 이에 환절기 건강 관리법과 일상생활에서 면역력을 키울 수 있는

주부 K씨는 지난해 겨울부터 ‘EM(Effective Microorganism·유용미생물군) 발효액’을 얻어 쓰다 자칭 'EM마니아'가 됐다. 그는 “EM세제를 사용하니 주부습진이 생기지 않아 답답한 고무장잡을 낄 필요도 없고, 설거지를 하는 것과 동시에 싱크대 배수관 청소가 되니 위생에도 좋다”며

장마가 지나가고 본격적인 무더위가 찾아오면서 휴가를 떠나는 사람들이 많다. 일상에서 벗어나는 자유를 만끽한다는 생각만으로도 절로 미소가 번진다.하지만 무턱대고 떠나는 낯선 휴가지에는 따가운 자외선, 급격한 날씨 변화, 뒤바뀌는 생활 리듬 탓에 건강 문제를 유발시킬 수 있는 요소가 많다.직장인 K씨(28)는 올해 휴가를 앞두고 부쩍 건강에 신경이 쓰인다. 매

회사원 김모씨(28)는 최저 기온이 25℃가 넘는 열대야가 찾아오면서 열대야 증후군에 시달리고 있다. 잠을 설치는 횟수가 늘고 생체 리듬이 깨지면서 일이 쉽게 손에 잡히지 않는다. 최근 푹푹 찌는 더위에 수면 부족 등 피로에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 이에 한여름 밤 불청객, 열대야를 이겨낼 수 있는 노하우를 알아보자. 사람이 수면을 취하기에 적당한 온

18일 초복을 시작으로 28일 중복, 다음 달 7일 말복까지 1년 중 가장 더운 ‘삼복시즌’이 찾아왔다.땀을 많이 흘리는 여름에는 원기 회복을 위한 ‘여름 보양식’으로 삼계탕, 장어요리, 추어탕 등을 떠올리게 된다.하지만 영양 과잉 시대인 요즘 비만과 각종 성인병에 시달리는 현대인들은 고단백 고열량의 거창한 보양식